La serotonina en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular muchas de sus funciones corporales. Junto con la melatonina , la serotonina está especialmente involucrada en su ciclo de sueño. La melatonina lo ayuda a quedarse dormido, mientras que la serotonina lo ayuda a despertarse sintiéndose renovado. Al menos, eso es lo que hacen en las personas que son lo suficientemente afortunadas como para tener la cantidad correcta.

Un grupo creciente de investigaciones sugiere que las personas con fibromialgia (SMF) pueden tener niveles bajos de serotonina o actividad baja de serotonina. Sin embargo, los expertos están divididos en cuanto a si los niveles de serotonina son altos o bajos en personas con síndrome de fatiga crónica (SFC o EM / SFC ). Algunos estudios muestran que el problema en la EM / SFC puede estar en la baja actividad del receptor de serotonina, lo que podría significar que el cerebro no está usando la serotonina correctamente, incluso si hay suficiente disponible. Un estudio más reciente sugiere una posible reacción autoinmune a la serotonina.

Bajo nivel de serotonina

Ningún neurotransmisor actúa solo. Todos trabajan juntos en una compleja red de actividades que los científicos realmente están empezando a comprender. Aún así, los expertos han podido asociar diferentes desequilibrios de neurotransmisores con ciertas afecciones y síntomas y encontrar algunas formas de ayudar a aumentar o disminuir la actividad.

La actividad de la serotonina tiene lugar en varias áreas de su cerebro, e incluso en otras partes del cuerpo (donde actúa como una hormona). Esas áreas diferentes de su cerebro usan la serotonina de manera diferente, y también contienen varios tipos diferentes de receptores que también influyen en la forma en que se usa la serotonina.

La deficiencia de serotonina se asocia con muchos síntomas físicos y psicológicos. Ejemplos de síntomas físicos incluyen:

  • Fatiga a pesar del descanso adecuado.
  • Sueño perturbado
  • Cambios en el apetito
  • Enjuagues y cambios de temperatura.
  • Dolores de cabeza

Ejemplos de síntomas psicológicos incluyen:

  • Cambios en la libido.
  • Trastornos del estado de ánimo
  • Depresión
  • Irritabilidad

Cuando los niveles de serotonina son extremadamente bajos, los síntomas adicionales pueden incluir:

  • Calambres musculares
  • Problemas intestinales y vesicales.
  • Procesos de pensamiento rápidos e incontrolados.
  • Entumecimiento emocional
  • Arrebatos emocionales o de comportamiento
  • Fantasías de escape
  • Tortura de memoria (habitar o revivir tus experiencias más traumáticas)
  • Pensamientos de hacerte daño a ti mismo oa los demás

Varios trastornos mejoran con medicamentos que aumentan la disponibilidad de serotonina, como depresión, insomnio , síndrome de las piernas inquietas , síndrome del intestino irritable , dolores de cabeza, trastorno obsesivo-compulsivo, anorexia, bulimia, ansiedad social, fobias, trastorno por déficit de atención (ADD / ADHD), Trastorno por estrés postraumático, y alcoholismo.

Niveles altos de serotonina y síndrome de serotonina

Los niveles altos de serotonina que ocurren naturalmente no están asociados con muchos síntomas. Sin embargo, tomar demasiado de un medicamento que eleva los niveles de serotonina puede causar una condición peligrosa llamada síndrome de serotonina. Si sospecha que el síndrome de serotonina, debe obtener ayuda médica de emergencia tan pronto como sea posible.

Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen:

  • Confusión
  • Agitación
  • Sudoración profusa
  • Fiebre alta
  • Rigidez muscular
  • Presión sanguínea fluctuante

Con tratamiento, el síndrome de serotonina generalmente se resuelve en unos pocos días. En casos raros, puede ser fatal.

Aumentar la disponibilidad de serotonina

Varios medicamentos recetados en el mercado aumentan la cantidad de serotonina disponible para su cerebro. En las personas con FMS y EM / SFC, los más comunes son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac (fluoxetina), Paxil (paroxetina) y Zoloft (sertralina); o inhibidores de la recaptación de norepinefrina (ISRN) de la serotonina, como Cymbalta (duloxetina) y Savella (milnacipran), que son dos de solo tres tratamientos de fibromialgia aprobados por la FDA.

Si prefiere tratamientos naturales, varios suplementos dietéticos se han relacionado con niveles más altos de serotonina disponibles. Incluyen:

La forma más sencilla de aumentar los niveles de serotonina es obtener más luz solar.

No tenemos mucha investigación que confirme que los alimentos pueden aumentar los niveles de serotonina en su cerebro, y podría tomar cantidades prohibitivas para tener el efecto deseado. Algunos de los que comúnmente se cree que ayudan incluyen:

  • Alimentos ricos en carbohidratos, especialmente antes de acostarse (para aumentar la energía durante el día, agregue proteínas)
  • Carbohidratos complejos, que incluyen granos, frijoles y muchos alimentos ricos en almidón
  • Sandía
  • Chocolate negro (solo en pequeñas cantidades)

Si bien generalmente es seguro experimentar con este tipo de alimentos, no espere milagros y evite cambios extremos en su dieta. Asegúrese de hacer cambios lentamente, y haga un seguimiento de sus cambios y síntomas en la dieta en un diario de síntomas para obtener un indicador preciso de lo que puede ayudar. Siempre debe trabajar con su médico para decidir qué métodos probar y qué tan exitosos son sus tratamientos.