Lo que puede esperar de un masaje shiatsu

¿Puede el Shiatsu calmar el dolor?

El shiatsu es un tipo de terapia de masaje que se desarrolló principalmente en Japón. Con su nombre derivado del término japonés para “presión con los dedos”, implica aplicar presión a puntos específicos del cuerpo, moviéndose de un punto a otro en una secuencia rítmica.

Mientras que el shiatsu tiene sus raíces en la medicina tradicional china(MTC), ahora se practica comúnmente en todo el mundo. También hay innumerables aparatos, como sillones de masaje, masajeadores de espalda y cuello , y cojines que se dice simulan el shiatsu.

¿Cómo funciona el shiatsu?

Al igual que en la acupresión , los practicantes de shiatsu aplican presión a los puntos del cuerpo que se cree que están conectados a vías llamadas ” meridianos “. Al estimular estos puntos, estos terapeutas pretenden promover el flujo de energía vital (también conocido como ” chi “) y facilitar la curación. De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china, los bloqueos en el flujo de chi pueden contribuir a una amplia gama de enfermedades.

Aunque los científicos aún tienen que determinar cómo o por qué el shiatsu podría mejorar la salud, se teoriza que el tratamiento puede calmar el sistema nervioso simpático y, a su vez, estimular la circulación, reducir el estrés y aliviar el dolor.

¿Cómo se siente el Shiatsu?

Al realizar el shiatsu, los terapeutas aplican una presión profunda con sus dedos, pulgares y / o palmas en una secuencia continua. Las yemas de los dedos se usan para aplicar presión, y cada punto generalmente se mantiene durante dos a ocho segundos.

En algunos casos, los puntos de presión estimulados durante el shiatsu pueden sentirse sensibles. Las personas que reciben shiatsu a menudo describen esta sensibilidad como un “buen dolor”, pero es importante alertar a su terapeuta si siente molestias o dolor durante su masaje. Su terapeuta puede ajustar la presión para que el masaje sea más cómodo para usted.

El shiatsu se hace típicamente en una mesa de masaje baja o en una estera en el suelo. Aunque la secuencia es a menudo similar a otros tipos de masaje, no se usa aceite de masaje, por lo que generalmente se hace con el cliente completamente vestido con ropa holgada y cómoda.

Usos para el Shiatsu: ¿Por qué la gente lo entiende?

El shiatsu se usa a menudo para disminuir el estrés y proteger contra problemas de salud relacionados con el estrés. Además, se dice que el shiatsu promueve la curación en condiciones como la  ansiedad , artritis , dolor de espalda , estreñimiento , dolor de cabeza , insomnio , problemas menstruales , dolor de cuello y hombro, síndrome premenstrual , ciática y problemas de sinusitis .

También se dice que el shiatsu aumenta la energía, promueve la recuperación de las lesiones y estimula el sistema digestivo.

Los beneficios de Shiatsu: ¿Puede realmente ayudar?

La investigación sobre los efectos del shiatsu en la salud es bastante limitada, pero hay algunas pruebas de que puede ofrecer ciertos beneficios.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Diario de medicina alternativa y complementaria en 2008 sugiere que el shiatsu puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la fatiga. En una encuesta de 633 personas que habían completado recientemente seis meses de tratamientos de shiatsu, los autores del estudio también encontraron que el shiatsu puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con problemas musculares y articulares.

Algunas investigaciones también indican que el shiatsu se muestra prometedor en el tratamiento de ciertas afecciones que causan dolor.

En un informe publicado en Manual Therapy en 2015, por ejemplo, se descubrió que el shiatsu mejora la intensidad del dolor y la calidad de vida de las personas con fibromialgia . 

Para este informe, los investigadores analizaron ensayos clínicos publicados anteriormente sobre el masaje para la fibromialgia. Su análisis determinó que el shiatsu mejoró el dolor, la presión del umbral del dolor, la fatiga, el sueño y la calidad de vida. 

Seguridad y efectos secundarios

Si bien el shiatsu generalmente se considera seguro cuando lo realiza un profesional calificado, ciertas personas deben tomar precauciones y consultar a un médico antes de recibir el shiatsu. Por ejemplo, existe la preocupación de que el shiatsu puede tener efectos nocivos en mujeres embarazadas, pacientes que recientemente se han sometido a quimioterapia o radiación, y personas con enfermedades como la osteoporosis, enfermedades cardíacas y trastornos de la coagulación sanguínea.

Además, el shiatsu no debe realizarse directamente sobre moretones, piel inflamada, heridas no curadas, tumores, hernias abdominales o áreas de fracturas recientes. Las personas con stents en las piernas deben evitar el masaje abdominal.

El shiatsu también debe evitarse inmediatamente después de la cirugía, y las personas con enfermedades infecciosas de la piel, erupciones o heridas abiertas.

The Takeaway

Dejar el estrés sin control puede tener un impacto en su salud, aumentando el riesgo de problemas de salud que van desde el insomnio hasta las enfermedades del corazón. La buena noticia es que algunas estrategias, como el shiatsu, pueden contrarrestar los efectos negativos del estrés y ayudar a aliviar los dolores y las molestias.

El shiatsu es solo uno de los muchos tipos de carrocería. Más información sobre otras formas populares de masaje , tales como el masaje de tejido profundo , masaje tailandés , masaje con piedras calientes , aromaterapia y masaje.

Si está pensando en utilizar cualquier tipo de terapia de masaje (incluido el shiatsu) para manejar un problema de salud, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria para analizar si es adecuado para usted.