Síndrome metabólico y factores de riesgo para diabetes y enfermedad cardíaca

El síndrome metabólico  es un término que describe un conjunto de trastornos que, en conjunto, son un indicador de un mayor riesgo de diabetes , enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular y otras afecciones cardiovasculares.

La resistencia a la insulina es la piedra angular del síndrome metabólico. El páncreas produce insulina y la envía a la sangre para ayudar a las células del cuerpo a utilizar la glucosa que se produjo durante la digestión. Las células utilizan la glucosa para obtener energía. Si las células son resistentes a la insulina, entonces los niveles de glucosa en la sangre aumentan.

Algunas personas están genéticamente predispuestas a desarrollar resistencia a la insulina. Cuando esta predisposición se combina con la obesidad y un estilo de vida sedentario, se puede desarrollar el conjunto de afecciones que conforman el síndrome metabólico. Eso lo pone en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y varias afecciones cardiovasculares, como enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Hay cinco componentes principales para un diagnóstico de síndrome metabólico. Si tiene tres o más de estos factores de riesgo, se considera que tiene síndrome metabólico.

Síndrome metabólico:

Factores de salud Niveles que indican riesgo
Obesidad: forma de “manzana” versus forma de “pera” Circunferencia de la cintura: más de 40 pulgadas para los hombres, más de 35 pulgadas para las mujeres
Triglicéridos 150 mg / dl o más
Colesterol HDL más de 40 mg / dl para hombres y más de 50 mg / dl para mujeres
Presión sanguínea 130/85 mmHg o superior
Glucosa en sangre en ayunas 100 mg / dl o más

Obesidad

La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más. Muchos médicos consideran que el IMC es una determinación más precisa de la medición del peso que el peso real en libras. Reducir su IMC y perder solo del 5 al 7 por ciento de su peso corporal puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 . Otra medida de la obesidad es la presencia de grasa abdominal. En general, una circunferencia de la cintura de 40 pulgadas o más para los hombres y de 35 pulgadas o más para las mujeres es un indicador de riesgo de síndrome metabólico.

Alta presion sanguinea

La presión arterial normal está por debajo de 120/80, según el Instituto Nacional del Corazón, la Sangre y los Pulmones. Una presión arterial entre 120/80 y 139/89 puede considerarse prehipertensión y una lectura de presión arterial de 140/90 o superior lo coloca en el rango de hipertensión o presión arterial alta. Reducir la ingesta de sal, perder peso y tomar medicamentos para la presión arterial pueden ayudar a mantener su presión arterial en un nivel saludable.

Glucosa en sangre en ayunas elevada

Una prueba de glucosa en sangre en ayunas ordenada por su médico ayuda a determinar dónde se encuentran sus niveles. Un nivel de glucosa en sangre entre 70 mg / dl y 100 mg / dl se considera normal. La glucemia en ayunas entre 100 y 110 mg / dl es un signo de síndrome metabólico. Un nivel elevado de glucosa en sangre en ayunas que no es lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes (126mg / dl) también se describe como “pre-diabetes”.

Triglicéridos Altos

Los triglicéridos son un tipo de grasa. Cuando comes alimentos, tu cuerpo usa lo que necesita para obtener energía inmediata y almacena el resto en forma de triglicéridos. Los triglicéridos se acumulan en sus células grasas, pero también circulan en su sangre, donde se pueden medir con un simple análisis de sangre. Un nivel de triglicéridos de 150 mg / dl o más es un síntoma del síndrome metabólico.

Colesterol bajo en HDL

Sus HDL son el “colesterol bueno” en su sangre. Limpian las LDL(lipoproteínas de baja densidad o colesterol “malo”) en su sangre. Cuando no tiene muchas HDL, las LDL pueden correr de forma desenfrenada, causando una acumulación de placa en las paredes de las arterias y ejerciendo presión sobre su corazón y sistema circulatorio. Observar la ingesta de colesterol y comer más granos enteros, frutas y verduras ayudan a elevar sus HDL.

El síndrome metabólico aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

El síndrome metabólico no es una enfermedad en sí misma, pero es una evaluación importante de su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares graves en el futuro. El síndrome metabólico aumenta su riesgo de diabetes tipo 2. Tanto el síndrome metabólico como la diabetes aumentan su riesgo de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), lo que puede provocar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Comer bien y mantenerse activo, y tener en cuenta su colesterol, presión arterial y peso puede ayudar a revertir el síndrome metabólico y evitar que desarrolle diabetes tipo 2 o enfermedad cardiovascular.