Síntomas matutinos de fibromialgia

¿  Sus síntomas matutinos de fibromialgia incluyen agotamiento, rigidez, dolores y quizás hinchazón en las manos y los pies o alrededor de los ojos? No estas solo. Todos estos son parte de los síntomas matutinos que muchos de nosotros experimentamos.

No todas las personas con fibromialgia tienen estos síntomas matutinos, pero son bastante comunes. Esta es una de esas áreas que la investigación médica aún no ha explicado, por lo que no podemos decir por qué los obtenemos. Tampoco sabemos mucho sobre cómo aliviarlos, aparte de lo que aprendemos a través de prueba y error.

Agotamiento matutino

Es bastante simple resumir por qué estamos exhaustos a primera hora de la mañana cuando las personas sanas se sienten renovadas y con energía: no dormimos bien.

La fibromialgia está relacionada con múltiples trastornos del sueño, que incluyen:

  • Insomnio
  • Apnea obstructiva del sueño
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Bruxismo (rechinar de dientes)

La investigación también muestra que algunos de nosotros tenemos patrones de sueño anormales que interrumpen nuestro sueño profundo, así como un sueño que generalmente no es refrescante .

Cualquiera de estos problemas puede dejarlo cansado al día siguiente. Si tiene varios de ellos en combinación, es aún más difícil obtener un sueño de buena calidad.

Luego agrega otros síntomas de fibromialgia a la ecuación. El dolor ciertamente puede mantenernos despiertos o despertarnos periódicamente. La ansiedad dificulta la relajación. La sensibilidad al ruido y la luz puede hacer que cosas aparentemente menores nos despierten, posiblemente con una gran dosis de adrenalina.

Para aquellos de nosotros con un tipo de dolor llamado alodinia , incluso el roce de una sábana contra su piel o una arruga en su pijama puede causar un dolor punzante. Algunas personas se refieren a la fibromialgia como el síndrome de “la princesa y el guisante” porque, sí, sentimos las cosas más pequeñas.

Muchas personas con esta afección se quejan de tener demasiado calor o sudor para dormir bien. La sensibilidad a la temperatura es común en este trastorno, y no solo la sensibilidad al calor. Una mano que sobresale de las cubiertas puede enfriarse hasta el punto de molestia o incluso dolor intenso, y podemos tomar mucho tiempo para calentarnos. También somos propensos a la sudoración excesiva.

Dependiendo de sus síntomas, su médico puede recomendar un estudio del sueño para diagnosticar los trastornos del sueño. Los hallazgos podrían conducir a tratamientos como medicamentos o una máquina de CPAP para la apnea del sueño, o cambios sugeridos en el estilo de vida para mejorar el sueño. El tratamiento del dolor y el tratamiento de la ansiedad también pueden ser una parte importante para ayudarlo a dormir mejor.

Rigidez matutina

Es bastante normal que nos despertemos sintiéndonos rígidos y adoloridos o que tengamos dificultades para estar de pie por un tiempo.

Para muchos de nosotros, el dolor tiende a ser diferente de otros dolores de fibromialgia. A menudo es más parecido al dolor muscular que una persona sana sentiría el día después de una actividad realmente extenuante o posiblemente un accidente automovilístico menor.

No está claro por qué nuestros cuerpos son así por las mañanas, pero algunos expertos sugieren que podría ser simplemente inactividad. Si bien podemos sentirnos bastante sedentarios la mayor parte del tiempo, las personas que nos miran a menudo dicen que estamos inquietos. Lo que sucede es que nuestra posición hace que algo empiece a doler, así que cambiaremos un poco. Entonces, algo más comienza a doler, así que cambiamos de nuevo. Es posible que estemos rígidos por la mañana porque no hemos cambiado lo suficiente en toda la noche.

Algunas personas encuentran alivio del dolor de la mañana con un baño caliente, posiblemente con sal de Epsom, antes de acostarse. Otros prueban yoga simple u otros estiramientos antes de dormir o antes de levantarse de la cama. La medicación, ya sea para el dolor o para dormir, también puede ayudar. Pídale ideas a su médico y hable sobre las cosas que le gustaría probar para asegurarse de que sean seguras.

Hinchazón matutina

Algunos de nosotros nos despertamos con hinchazón en nuestras manos y pies o alrededor de nuestros ojos. Nuevamente, no podemos decir con certeza por qué.

Algunas investigaciones sugieren una conexión entre la fibromialgia y los niveles de retención de líquidos superiores a lo normal, que también se llama edema idiopático. Independientemente, la hinchazón generalmente se cree que es el resultado del exceso de líquido, no de la inflamación. (Sin embargo, algunos casos de fibromialgia pueden involucrar inflamación ).

Sin embargo, muchos médicos informan que los diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos, no han ayudado a este síntoma en sus pacientes. Elevar partes del cuerpo hinchadas generalmente tampoco es efectivo. Algunos expertos plantean la hipótesis de que nuestras secreciones corporales pueden ser espesas y lentas y, por lo tanto, no fluyen correctamente, lo que podría explicar por qué se acumularían con la inactividad y sería más difícil deshacerse de ellas.

A veces, la hinchazón no causa problemas, pero puede ser incómoda o dolorosa. Los problemas comunes incluyen dolor al poner peso sobre un pie hinchado a primera hora de la mañana o torpeza debido a la pérdida temporal de destreza en los dedos. ¡Usar manos hinchadas para maquillarse los ojos hinchados definitivamente también puede ser un desafío!

A veces, las personas dicen que ayuda comer alimentos como los pepinos que ayudan a aliviar la retención de líquidos. Otros dicen que reciben ayuda de la terapia de masaje, especialmente un tipo específico de masaje llamado drenaje linfático manual. Una vez más, cada uno tiene que descubrir qué funciona mejor para nosotros.

Algunos medicamentos también causan hinchazón, así que tenga en cuenta los posibles efectos secundarios y discútalos con su médico.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.