Descripción general de los suplementos de colágeno

El colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos detodo el cuerpo. A medida que envejece, la capa interna de la piel pierde colágeno y, como resultado, se vuelve menos flexible, firme y más vulnerable al daño. Algunas personas intentan restaurar el colágeno tomando un suplemento de colágeno.

Muchos productos comercializados como suplementos de colágeno contienen colágeno hidrolizado, que es un colágeno derivado de animales que se ha dividido en pequeños péptidos.

¿Por qué la gente usa suplementos de colágeno?

Algunos defensores afirman que los suplementos de colágeno ofrecen una gama de beneficios, que incluyen:

  • Mejora el aspecto de la piel, cabello y uñas.
  • Mejor salud ocular
  • Protección contra enfermedades del corazón.
  • Rendimiento atlético mejorado
  • Huesos mas fuertes

Los beneficios de los suplementos de colágeno: ¿Funcionan?

A pesar de las afirmaciones de que los suplementos de colágeno pueden restaurar el colágeno, reafirmar su piel y combatir el daño relacionado con la edad, pocos estudios han probado los efectos de los suplementos de colágeno en la piel y la salud. Aquí hay algunos resultados de la investigación disponible:

Salud de la piel

Algunos estudios han encontrado que los péptidos de colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel. En un estudio de 2014 en Farmacología y fisiología de la piel , por ejemplo, las mujeres de 35 a 55 años tomaron suplementos de colágeno o un placebo una vez al día durante ocho semanas. Al final del estudio, los que tomaron el colágeno mejoraron la elasticidad de la piel en comparación con los que tomaron el placebo.

La salud ósea

En un estudio de 2010 publicado en la revista Maturitas , los investigadores encontraron que los suplementos de colágeno no lograron mejorar la salud ósea en las mujeres posmenopáusicas. Para el estudio, se asignó a 71 mujeres con osteopenia que tomaran suplementos de colágeno hidrolizado o un placebo todos los días durante 24 semanas. Los resultados revelaron que los suplementos de colágeno no produjeron ningún efecto sobre el metabolismo óseo.

Composición corporal

Tomar suplementos de colágeno hidrolizado puede ayudar a preservar la masa corporal magra en mujeres mayores, según un estudio realizado en 2009 en el Journal of American Dietetic Association . En el estudio participaron nueve mujeres ancianas sanas, a todas las cuales se les administraron suplementos de colágeno hidrolizado durante 15 días.

Posibles efectos secundarios

Existe cierta preocupación de que la estimulación de la síntesis de colágeno también aumentaría el estrés oxidativo y la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS).

Algunos productos de colágeno han sido retirados por la FDA debido a declaraciones falsas.

Los suplementos de colágeno no han sido probados para determinar su seguridad y se debe tener en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de suplementos de colágeno con fines antienvejecimiento o en el tratamiento de una afección, hable con su proveedor de atención primaria.

También hay otras formas de colágeno para la piel.

Inyecciones de colágeno

Conocido como “relleno”, un tipo de procedimiento cosmético consiste en inyectar ciertas sustancias para reducir los signos de envejecimiento en la piel (como las líneas finas). Los rellenos de ácido poli-L-láctico, por ejemplo, ayudan a combatir los efectos del envejecimiento al estimular la producción de colágeno en la piel. Aunque los rellenos generalmente se consideran seguros, a veces conducen a efectos secundarios como decoloración de la piel y reacciones alérgicas. Además, los efectos antienvejecimiento de estos procedimientos son temporales y requieren tratamientos repetidos para mantener los resultados.

Cremas de colágeno

Actualmente hay una falta de evidencia científica sobre los efectos anti-envejecimiento de las cremas, lociones u otros productos de belleza que contienen colágeno. 

Descubra las ceramidas, un tipo de molécula de grasa que se encuentra en los productos para el cuidado de la piel que pueden combatir la sequedad de la piel relacionada con el envejecimiento. También aprenda sobre el uso de la acupuntura cosmética , el té blanco, el aceite de argán y el aceite de espino cerval de mar .