Tú: Manteniéndose joven por Michael Roizen y Mehmet Oz

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Reseña del libro

Usted: Staying Young, de Michael Roizen y Mehmet Oz, es una lectura comprensiva y agradable sobre la vida saludable en general.

Piense en este libro como si su tío le explicara los conceptos básicos del envejecimiento y se mantenga saludable para usted. El libro es un poco peculiar y, a veces, las bromas que contiene le harán gemir, pero los autores realmente saben de qué están hablando y lo mantienen interesado. El libro cubre una amplia variedad de temas, lo que ayuda a que siga siendo interesante.

Usted: Staying Young podría ser el mejor libro disponible sobre envejecimiento saludable . Roizen y Oz simplemente se sumergen en la anatomía y fisiología humanas para ayudar al lector a comprender qué es realmente el envejecimiento y qué se puede hacer al respecto. Disipan muchos mitos inexactos sobre el envejecimiento (como el impacto de la genética) y dan un plan de acción concreto de 14 días al final.

Mi principal crítica es que subestiman y parecen ignorar (hasta cierto punto) lo difícil que es para las personas hacer cambios de comportamiento. Una cosa es decirle a las personas las Los problemas con Elderspeak , pero otra cosa es ayudarlas a crear un hábito duradero. Hay cientos de consejos y sugerencias en este libro, pero los lectores aún tienen que encontrar formas de incorporarlos a sus vidas diarias.

Mi consejo es leer este libro lentamente y centrarse en hacer cambios. El solo hecho de leer el libro no mejorará tu salud. Mientras lees, imagínate haciendo las sugerencias y consejos. Enfócate en apoyarte a ti mismo para hacer estos cambios. Haz el plan de 14 días, pero sé amable contigo mismo si no estás al 100%. Se necesita tiempo para hacer el cambio.

Pros

  • Muchos consejos prácticos y herramientas para mejorar la salud a largo plazo.
  • Fácil de leer, divertido y se mueve rápidamente.
  • Bien organizado y explica bien los conceptos difíciles.

Contras

  • Ignora la complejidad de los cambios de comportamiento.
  • El consejo suplementario se complica.
  • Podría ser abrumador para algunos lectores.

Descripción

  • Las ilustraciones, cuadros de llamada y dibujos animados hacen que las discusiones a veces complejas de la fisiología sean más interesantes.
  • Un plan de 14 días (en la parte II) para ayudarlo a comenzar una vida saludable.
  • El libro es de gran tamaño y es fácil de leer. Pasarás páginas y harás progresos.

La línea de fondo

Tú: Staying Young de Michael Roizen y Mehmet Oz es un gran libro. Es extremadamente completo y accesible. Roizen y Oz realmente han cubierto no solo el envejecimiento, sino la vida saludable en general en un libro divertido y fácil de leer. Dan sugerencias prácticas e incluso dosis de suplementos . Si está interesado en una vida saludable y en el envejecimiento, aquí encontrará algo que vale la pena. Comprar el libro es una buena inversión.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.