Tener sobrepeso duplica tus posibilidades de tener un derrame cerebral

Una nueva investigación muestra que tener sobrepeso más que duplica sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral. Además de aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, el sobrepeso hace que sea más probable que tenga un ataque cerebral a una edad más temprana. 

¿Qué es el sobrepeso?

Su peso ideal se puede calcular utilizando una fórmula que determina el índice de masa corporal (IMC). Puede calcular el índice de masa corporal por su cuenta al dividir su peso actual (en libras) por su altura en pulgadas cuadradas. El resultado de ese cálculo se multiplica por 703 para obtener un número que suele estar entre 14 y 40. Puede hacer las cuentas usted mismo o puede usar una calculadora para calcular su IMC.

Este número se usa para determinar si su peso se considera un peso saludable, si tiene bajo peso, si tiene sobrepeso o si es obeso.

Un IMC entre 25 y 30 se considera sobrepeso, mientras que un IMC de más de 30 se considera obeso. 

Los estudios científicos que determinan la relación entre el accidente cerebrovascular y el peso generalmente utilizan el IMC como medida para determinar si los participantes tienen un peso saludable o poco saludable.

El vínculo entre el sobrepeso y el accidente cerebrovascular 

Un gran estudio danés publicado en JAMA Neurology evaluó a más de 71,000 pacientes, de los cuales más de 5500 tuvieron accidentes cerebrovasculares fatales. Después de evaluar el IMC de aquellos que sufrieron accidentes cerebrovasculares, el hallazgo más significativo informado por los autores fue que “el accidente cerebrovascular se produjo a una edad significativamente más joven en pacientes con IMC alto”.

Otro estudio de investigación evaluó específicamente a voluntarios sanos y los comparó con participantes del estudio a los que se les diagnosticó una afección que se define como síndrome metabólico. La mayoría de las personas con síndrome metabólico ni siquiera saben que lo tienen. El síndrome metabólico es una enfermedad que se desarrolla en personas con sobrepeso, pero no necesariamente obesas. El aumento de peso característico del síndrome metabólico se asocia con un aumento moderado de azúcar en la sangre en ayunas, presión arterial alta y niveles altos de grasa y colesterol. Los investigadores encontraron que los participantes que fueron diagnosticados con síndrome metabólico tuvieron el doble de la tasa de accidente cerebrovascular en un período de 10 años en comparación con la población general de edad similar. 

¿Por qué el sobrepeso causa un accidente cerebrovascular?

Los científicos médicos han descubierto que el sobrepeso conduce a la hipertensión, que es una de las principales causas de accidente cerebrovascular. Otro efecto del sobrepeso es que el metabolismo del cuerpo cambia de manera que conduce a un exceso de lípidos circulantes, colesterol alto y alto nivel de glucosa en sangre, todo lo cual, con el tiempo, daña los vasos sanguíneos del cerebro y el corazón y conduce a la Formación de coágulos sanguíneos causantes de apoplejía en el corazón y el cerebro.

Sin embargo, existen otros vínculos inexplicables entre la obesidad, el sobrepeso y el accidente cerebrovascular que son independientes de la diabetes, la hipertensión, los triglicéridos altos y un nivel alto de colesterol que comúnmente se asocian con el sobrepeso.

Por lo tanto, para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, se recomienda que intente bajar de peso si su IMC es más alto de lo normal.

¿Qué puedes hacer?

Uno de los hallazgos consistentes en la investigación de prevención de accidentes cerebrovasculares es que el daño causado por la mayoría de los factores de riesgo conocidos , como la obesidad, es, de hecho, reversible . Eso significa que si tiene sobrepeso, perder peso para tratar de llegar a su peso ideal puede revertir los efectos negativos de esos kilos de más.

La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más desafiantes.

El ejercicio es una de las piedras angulares de la pérdida de peso. Comer sano es una de las formas más efectivas para perder peso. Una dieta rica en antioxidantes y alimentos como las nueces y el pescado  puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de apoplejía.