Ejercicios de lengua para la terapia de disfagia

La disfagia es la capacidad disminuida de masticar y tragar los alimentos adecuadamente. La acción de masticar y tragar implica la coordinación entre el cerebro, los nervios y los músculos. El daño al cerebro por un derrame cerebral, demencia, tumores cerebrales u otra enfermedad cerebral puede afectar la masticación y la deglución. El daño a la columna cervical (la parte superior de la columna) también puede causar disfagia al alterar los nervios que controlan los músculos de masticación y deglución.

¿Cómo se involucra la lengua al masticar y tragar?

Hay una serie de músculos que trabajan juntos en diferentes fases de masticación y deglución, y la lengua es uno de esos músculos.

La lengua es un participante clave en el mecanismo de tragar. Mueve la comida alrededor de la boca y ayuda a formar un bolo de comida adecuado ( comida  masticada y lubricada). La lengua también es necesaria para transportar el bolo de comida hacia la faringe (parte posterior de la garganta), donde se puede canalizar más hacia la Esófago por otros músculos igualmente importantes.

Después de que la lengua ayuda en el proceso de tragar, el resto de los músculos y nervios se hacen cargo.

Los accidentes cerebrovasculares y otras lesiones cerebrales pueden afectar el movimiento de la lengua, lo que invariablemente afecta la capacidad de tragar. La falta de capacidad normal de deglución es un problema grave y puede provocar neumonía o asfixia grave, lo que podría impedir que el aire entre a los pulmones.

Al igual que todos los demás músculos del cuerpo, la lengua tiene la capacidad de recuperarse, al menos parcialmente, con el ejercicio adecuado. De hecho, estudios de investigación científica han demostrado la efectividad de los ejercicios de la lengua para la disfagia causada por un accidente cerebrovascular . Un estudio mostró que 8 semanas de ejercicios especiales con la lengua indujeron mejoras significativas en la deglución y la calidad de vida.

Los ejercicios que se describen a continuación están diseñados para servir como una forma estándar de fortalecer la función de la lengua. Para algunos sobrevivientes de lesiones cerebrales y accidentes cerebrovasculares, estos ejercicios serán bastante fáciles de realizar. Para otros, realizarlos puede parecer tan desafiante como correr una maratón olímpica.

 A medida que cada ejercicio se vuelve más fácil de hacer, puede establecer metas de mayor fuerza y ​​repetición aplicando más fuerza a cada repetición o aumentando el número de repeticiones.

Ejercicios de lengua

  1. Abra la boca lo más que pueda y toque la punta de la lengua con los dientes superiores o la parte frontal del paladar. Haga esto durante 3 a 5 segundos, y repita de 5 a 10 veces.
  2. De nuevo, abra su boca y toque la punta de su lengua con la parte posterior del techo de su boca. Mantenga su lengua hacia atrás por 3 a 5 segundos, y repita de 5 a 10 veces.
  3. Saca la lengua todo lo que puedas y déjala allí durante aproximadamente 10 segundos. Haga esto 5 a 10 veces.
  4. Lleve la punta de la lengua hasta la parte posterior del techo de la boca y manténgala allí durante unos 10 segundos. Repita este ejercicio 5 a 10 veces.
  5. Mueva la punta de la lengua a través del techo de la boca desde la parte frontal (justo detrás de los dientes superiores) hasta la parte posterior (donde se encuentra el paladar blando). Haga esto 10 veces, trayéndolo lo más atrás posible cada vez. Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
  6. Presiona el interior de cada mejilla con la punta de la lengua. Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
  7. Saca tu lengua tan lejos como puedas. Usando su punta, presiona contra una cuchara o algún otro objeto limpio. Haga esto durante 5 segundos. Repita este ejercicio 10 veces.

Dependiendo de qué tan debilitados estén los músculos de la lengua después de un derrame cerebral, es posible que no pueda realizar uno o más de los ejercicios.

Una palabra de Disciplied

Un accidente cerebrovascular puede tener algunos efectos inesperados, como problemas para tragar, espasmos musculares e incontinencia. Si bien estos efectos no son incapacitantes, pueden interferir con su vida. Es importante que discuta cada uno de sus problemas de apoplejía con su equipo médico para que pueda obtener ayuda y recuperarse lo más posible.

Obtenga más información sobre cómo puede sobrellevar los efectos de un derrame cerebral, como la incontinencia y la espasticidad muscular .