Causas de la diabetes tipo 2

Causas de la diabetes tipo 2

A diferencia de la diabetes tipo 1 , donde la causa está completamente fuera del control de quienes la tienen, las causas de la diabetes tipo 2 son cosas en las que puede influir (su nivel de actividad, su dieta) y cosas que no puede (su origen étnico, su historia familiar). La mayoría de las veces, las personas desarrollan diabetes debido a una combinación de ambos, quizás en parte porque es común que las familias desarrollen estilos de vida iguales o similares.

Es importante tener en cuenta todas estas posibles causas de su diabetes, si le han diagnosticado, y trabajar para modificar aquellas en las que puede tener un efecto. Si la diabetes no se toma en serio, los niveles de azúcar en la sangre no controlados pueden causar un daño significativo a los vasos sanguíneos pequeños y grandes del cuerpo, lo que puede provocar enfermedades oculares , cardíacas , renales y vasculares. Por supuesto, es igual de importante estar al tanto de las causas de la diabetes tipo 2 si no ha recibido un diagnóstico, por lo que puede hacer cambios para prevenir que uno esté en su futuro.

Obesidad: la obesidad es una de las principales causas de la diabetes . Tener exceso de grasa hace que sus células sean resistentes a la insulina, la hormona que su cuerpo necesita para mantener un buen nivel de azúcar en la sangre. Si sus células no usan la insulina adecuadamente, el azúcar que necesita para obtener energía se quedará en la sangre, elevará el azúcar en la sangre y, eventualmente, conducirá a la diabetes. Con el tiempo, esto puede causar complicaciones en los ojos, el corazón, los riñones y los pies.

Perder peso puede ayudarlo a utilizar la insulina y prevenir su riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Si pierde suficiente peso, es posible que pueda obtener un nivel normal de azúcar en la sangre sin medicamentos . Mantener el peso perdido es la parte más difícil, pero mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de que la diabetes regrese o retrasarlo.

Un estilo de vida sedentario: como sabemos ahora, la insulina juega un papel muy importante en la regulación de los azúcares en la sangre. El ejercicio ayuda al cuerpo a usar la insulina, por lo que la falta de actividad física puede contribuir a la resistencia a la insulina. El ejercicio puede mejorar esto y ayudar a perder peso. Se recomienda hacer ejercicio 150 minutos por semana. Comience lentamente y aumente. Y recuerde, no tiene que unirse a un gimnasio para hacer ejercicio, puede hacer ejercicio afuera, en su propia casa o incluso cuando está haciendo recados. Haga cosas pequeñas como subir las escaleras en el trabajo, estacionar su auto más lejos de su destino o ir en bicicleta en el trabajo en lugar de tomar el tren. Toda la actividad cuenta .

Genes: Según la Asociación Americana de Diabetes, la diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con la historia familiar y el linaje que el tipo 1, aunque también depende de factores ambientales. Cuando un gemelo tiene diabetes tipo 2, el riesgo del otro es de tres a cuatro como máximo. Desafortunadamente, no podemos controlar nuestros genes. Pero, podemos controlar nuestro estilo de vida. Si usted es una persona que tiene un fuerte historial familiar de diabetes y que mantiene un estilo de vida saludable, es posible que nunca tenga diabetes. No importa qué, mantener un estilo de vida saludable es bueno para ti.

Edad: A medida que envejece, su riesgo de diabetes aumenta. Por supuesto, no hay nada que pueda hacer para evitar que pase el tiempo, pero puede tomar decisiones saludables y mantenerse activo. Manténgase al día con las citas médicas regulares para mantenerse al tanto de su salud. Asegúrese de conocer su ABC: A1c (promedio de azúcar en la sangre de tres meses), presión arterial y colesterol.

Raza: ciertas razas tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes, tal vez debido a su composición genética. Pero es más probable que desarrolle diabetes si es afroamericano, mexicoamericano, indio americano, nativo de Hawai, isleño del Pacífico y asiático americano, especialmente si tiene sobrepeso y es sedentario.

Insulina que altera el metabolismo: las personas con diabetes producen insulina, pero a menudo la diabetes pasa desapercibida durante tanto tiempo que comienzan a producir cada vez menos hormonas. Además, las personas con diabetes a menudo no pueden usar la insulina de la misma manera que una persona sin diabetes podría hacerlo. hace que los niveles de azúcar en la sangre sean altos .

La mejor manera de utilizar la insulina y prevenir un daño mayor es controlar sus niveles de azúcar en la sangre. La American Diabetes Association recomienda que los niveles de azúcar en sangre en ayunas sean de 80 a 130 mg / dL y que los niveles de azúcar en sangre después de las comidas (aproximadamente dos horas) sean <180 mg / dL. Esto puede variar de persona a persona dependiendo de una variedad de factores. Discuta cuáles deberían ser sus objetivos de azúcar en la sangre con su proveedor de atención médica.

Algunas de estas causas de la diabetes se aplican a mí. ¿Hay algún síntoma que deba vigilar?

Desafortunadamente, muchas personas pueden pasar años y años sin sentir ningún síntoma de diabetes. Los síntomas más comunes incluyen :

  • Aumento de la micción
  • Aumento del hambre
  • Aumento de la sed
  • Fatiga
  • Visión borrosa
  • Cortes / moretones que tardan en curarse
  • Hormigueo / dolor o entumecimiento en las manos y los pies

Si algunas de las causas de la diabetes se aplican a usted y experimenta alguno de estos síntomas, definitivamente comuníqueselo a su médico. Dicho esto, no se puede asumir que ningún síntoma signifique ningún problema. Nuevamente, siga con sus chequeos regulares para que pueda detectar el desarrollo de la diabetes en forma temprana.

Una palabra de Disciplied

Puede sentirse frustrado saber que hay algunas causas de la diabetes en las que no puede influir. Concéntrese en lo que puede tener un impacto en. Las modificaciones en el estilo de vida, como perder peso, hacer ejercicio y comer una dieta saludable y con carbohidratos modificados pueden ayudar a retrasar o prevenir la diabetes. Si ya ha sido diagnosticado, seguir estas recomendaciones de estilo de vida y tomar los medicamentos o la insulina que le han recetado, si lo hubiera, puede ayudarlo a controlar la enfermedad de manera efectiva y prevenir complicaciones. Aprovecha tu habilidad para mantenerte saludable.

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