Qué hacer cuando el SII y el síndrome premenstrual golpean al mismo tiempo

No se está imaginando cosas si piensa que su SII es peor cuando también está lidiando con el síndrome premenstrual : para algunas mujeres, los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual afectan la gravedad de los síntomas del SII. Con tal superposición, es posible que haya tenido miedo de probar algunos remedios o tratamientos para el síndrome premenstrual por temor a que le causen más problemas de SII. Desafortunadamente, no parece haber ninguna investigación que haya analizado específicamente el tratamiento de ambas afecciones simultáneamente, aunque existen varios tratamientos / remedios para el síndrome premenstrual. A continuación, se examinan algunos de estos tratamientos más comunes, así como sus efectos sobre el SII, para ayudarlo a ver si hay una opción adecuada para usted.

Tenga en cuenta que la investigación sobre los tratamientos de PMS todavía se considera que está en una fase preliminar, por lo que no se pueden sacar conclusiones firmes con respecto a la efectividad de la mayoría de las opciones. Además, recuerde consultar siempre con su médico antes de probar cualquier remedio o suplemento de venta libre, ya que algunos suplementos, particularmente en dosis altas, pueden tener ramificaciones médicas. Su médico está en la mejor posición para aconsejarle sobre cómo el remedio podría afectar su propio estado de salud individual o interactuar con cualquier otro medicamento que pueda estar tomando.

 

Pastillas anticonceptivas

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Aunque los médicos suelen recetar píldoras anticonceptivas(anticonceptivos orales) como una forma de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual , la investigación sobre el tema es sorprendentemente limitada y ha arrojado resultados mixtos. Las píldoras anticonceptivas pueden ser más efectivas para tratar los síntomas del estado de ánimo del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) en lugar de los síntomas físicos asociados con el síndrome premenstrual.

Dado eso, algunos investigadores postulan la teoría de que tanto el síndrome premenstrual como el SII podrían beneficiarse más de una píldora monofásica que otros tipos . El pensamiento es que es el cambio en los niveles hormonales lo que desencadena los síntomas, a diferencia de las hormonas en sí mismas. También hay soporte preliminar para el uso de píldoras de ciclo extendido para el síndrome premenstrual, aunque se desconoce qué efecto tendrían estas píldoras sobre los síntomas del SII.

En cuanto al SII, la investigación no ha mostrado ningún efecto positivo significativo de las píldoras anticonceptivas sobre los síntomas del SII. Por otro lado, tampoco parece haber un efecto negativo. Por lo tanto, la decisión de usar o no anticonceptivos orales debe tomarse con su médico, teniendo en cuenta su historial médico y sus necesidades de anticonceptivos.

 

Calcio

De los muchos productos de venta libre sugeridos para el síndrome premenstrual, el calcio parece tener el mayor apoyo de investigación para su efectividad. Se ha demostrado que el calcio es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, el dolor, las molestias físicas y para disminuir los cambios en el apetito. El calcio de las fuentes de alimentos parece ser óptimo, pero tomar suplementos en el rango de 1000 a 1200 mg / día también parece ser bastante útil. Solo tenga cuidado de no exceder el límite superior recomendado de 2500 mg / día.

Aunque la evidencia es anecdótica, muchas personas que sufren de SII con diarrea predominante (SII-D) informan que el calcio les ha ayudado. Por lo tanto, puede ser una buena opción si encuentra que su SII-D empeora cuando es premenstrual.

 

Chasteberry

Chasteberry es un suplemento hecho de bayas secas del árbol casto. De los pocos estudios que se han realizado sobre chasteberry para el síndrome premenstrual, la mayoría ha mostrado indicaciones de que el suplemento es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, la irritabilidad, la sensibilidad en los senos y los dolores de cabeza. Pero las personas que han tomado chasteberry han reportado una amplia variedad de efectos secundarios leves, incluidos síntomas gastrointestinales. Por lo tanto, Chasteberry puede no ser una buena opción si tiene SII.

 

Cambios de dieta

Si bien se han publicado investigaciones sobre los efectos de los cambios en la dieta sobre el síndrome premenstrual, los hallazgos han sido inconsistentes, al no mostrar un vínculo claro entre los factores dietéticos específicos y el síndrome premenstrual. Pero muchas de las recomendaciones de sentido común para la dieta y el síndrome premenstrual son similares a los cambios recomendados para prevenir la exacerbación de los síntomas del SII. Algunas cosas que debe pensar si sufre de SII y síndrome premenstrual incluyen:

  • Aumente su consumo de carbohidratos complejos con alto contenido de fibra.
  • Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos grasos.
  • Coma comidas pequeñas durante todo el día.

 

Aceite de onagra

El aceite de onagra, un suplemento en forma de aceite derivado de las semillas de la planta de onagra, se promociona con frecuencia como un remedio para el síndrome premenstrual. Desafortunadamente, la investigación hasta la fecha sobre el aceite de onagra no ha mostrado ningún beneficio del suplemento sobre los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque los efectos secundarios del suplemento suelen ser leves, ha habido informes de síntomas gastrointestinales. Con esto en mente, así como la falta de evidencia de utilidad, el aceite de onagra probablemente no sea una buena opción para las personas con SII.

 

Ejercicio

Hay algunas investigaciones que respaldan los efectos positivos del ejercicio para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque la investigación actual sobre el SII y el ejercicio no muestra ninguna evidencia concluyente, los beneficios generales para la salud del ejercicio lo convierten en una buena opción para todos, con un poco de esperanza adicional de que pueda ayudar a aliviar los síntomas de ambas afecciones.

 

Calor

No se han realizado investigaciones específicas sobre el uso de botellas de agua caliente o almohadillas térmicas para el síndrome premenstrual, pero muchas mujeres pueden dar fe del hecho de que el calor puede aliviar la intensidad de los calambres menstruales. Del mismo modo, no hay una investigación específica sobre el uso del calor para el SII, aunque muchas personas con SII han informado que el calor ayuda a aliviar los calambres intestinales. La investigación muestra que el calor intermitente y continuo ayuda a aliviar el dolor, por lo que una almohadilla térmica o una botella de agua caliente es probablemente una buena opción para aliviar los síntomas de ambos trastornos. Coloque la fuente de calor en su abdomen durante treinta minutos a la vez, varias veces durante el día. Asegúrese de colocar un paño entre las fuentes de calor y su piel para evitar quemaduras.

 

Magnesio

La vitamina magnesio ha recibido alguna atención de investigación en términos de efectividad para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, pero la investigación ha sido limitada y los resultados han sido mixtos. Aunque no se han realizado investigaciones sobre el magnesio para el SII, muchas personas con SII con estreñimiento predominante (SII-C) han informado que es útil para aliviar el estreñimiento. Entonces, si su síntoma predominante de SII es estreñimiento, el magnesio puede ser una buena opción.

 

Tratamientos Mente / Cuerpo

Una cosa que el síndrome premenstrual y el SII tienen en común es que los síntomas de cada uno se ven exacerbados por el estrés, por lo que los enfoques mente / cuerpo para reducir el estrés pueden ayudar a aliviar los síntomas de ambos trastornos. Tanto para el SII como para el síndrome premenstrual, la investigación respalda el uso de la terapia cognitiva conductual y el entrenamiento de relajación . La falta de efectos secundarios no deseados o interacciones medicamentosas negativas le dan a estos tratamientos una buena ventaja sobre muchas de las otras opciones en esta lista.

 

ISRS

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son medicamentos diseñados tradicionalmente para tratar la depresión . Pero como la evidencia muestra que el síndrome premenstrual puede estar relacionado con los niveles del neurotransmisor serotonina, los ISRS también se han utilizado como tratamiento para el síndrome premenstrual, generalmente en una dosis más baja que la que se usa para tratar la depresión. Los ISRS también se han evaluado en términos de su utilidad para el SII, y algunos resultados positivos dependen de la medicación específica. La desventaja de los ISRS puede ser sus efectos secundarios, pero si experimenta cambios de humor significativos, irritabilidad y / o ansiedad junto con su SII y síndrome premenstrual, puede ser algo sobre lo que valga la pena hablar con su médico.

 

Vitamina B6

Se han realizado muchos estudios para evaluar la efectividad de la vitamina B6 para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. La teoría detrás de la suplementación con B6 es que la vitamina contribuye al desarrollo de serotonina y dopamina, otro neurotransmisor. Los resultados del estudio han sido mixtos, y al menos un metanálisis concluyó que la evidencia para recomendar la vitamina B6 para el síndrome premenstrual simplemente no es lo suficientemente fuerte. Los efectos secundarios de B6 incluyen síntomas gastrointestinales, especialmente náuseas, por lo que se descarta como una buena opción para una persona con SII.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.