4 Tratamientos Naturales para la Fascitis Plantar.

na causa común de dolor en el talón, la fascitis plantar se caracteriza por una inflamación en la banda de tejido que conecta el hueso del talón con la base de los dedos. Esta banda es conocida como la fascia plantar.

Los síntomas de la fascitis plantar

El síntoma principal de la fascitis plantar es un dolor intenso y punzante en el talón del pie, especialmente durante los primeros pasos del día. Aunque el dolor tiende a ser menos intenso después de los primeros pasos, puede volver a aparecer después de un largo período de sesión.

En la mayoría de los casos, la fascitis plantar afecta solo un pie. Tiende a comenzar gradualmente, con un leve dolor en el talón.

Tratamiento natural para la fascitis plantar

En alrededor del 90 por ciento de los casos, las personas con fascitis plantar mejoran significativamente después de dos meses de tratamiento. Los tratamientos estándar incluyen soportes de arco a medida y terapia física.

Cuando no se trata, la fascitis plantar puede convertirse en una condición crónica y dejarlo más vulnerable a los problemas de rodilla, cadera y espalda.

Hasta ahora, el respaldo científico a la afirmación de que cualquier remedio natural puede tratar la fascitis plantar es deficiente. He aquí un vistazo a varios enfoques naturales:

1) Ejercicio

Los ejercicios simples que estiran la fascia plantar y el tendón de Aquiles son clave para aliviar la fascitis plantar. Su médico puede ayudarlo a desarrollar un programa de ejercicios que se enfoque en las áreas afectadas por la fascitis plantar.

2) terapia de frío

Aplicar hielo en el pie afectado durante 20 minutos tres o cuatro veces al día debería ayudar a disminuir el dolor de la fascitis plantar.

3) jengibre

Aunque ningún estudio ha explorado el efecto del jengibre en las personas con fascitis plantar, algunos expertos médicos recomiendan esta hierba para aliviar el dolor y la inflamación relacionados con la fascitis plantar.

Aprende sobre otras hierbas que combaten la inflamación .

4) Terapia magnética

La terapia magnética (una forma de medicina alternativa que consiste en administrar campos magnéticos directamente al cuerpo) a menudo se promociona como un medio natural para aliviar el dolor de la fascitis plantar. Sin embargo, en un estudio de 101 adultos en 2003, los investigadores encontraron que las plantillas magnéticas no protegían contra la fascitis plantar más que las no magnéticas.

Factores de riesgo para la fascitis plantar

La fascitis plantar es a menudo causada por una tensión repetitiva en la fascia plantar. Las siguientes personas pueden estar en riesgo de esta condición:

  • mujeres embarazadas
  • personas con sobrepeso
  • Personas con pies planos o arcos altos.
  • corredores
  • Personas cuyos trabajos los mantienen en pie.

El uso de zapatos que carezcan de soporte para el arco también puede aumentar su riesgo de fascitis plantar.

Uso de remedios naturales para la fascitis plantar

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar remedios naturales para la fascitis plantar. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar algún tipo de medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico.

Para aumentar su defensa contra la fascitis plantar, intente mantener un peso saludable, use zapatos de apoyo y reemplace los zapatos para correr cada 500 millas de uso.