Cómo usar la cinta de kinesiología para tratar el dolor en las articulaciones del SI

Si tiene dolor en la articulación sacroilíaca (SIJ) , entonces comprende lo difícil que puede ser tratarla. El dolor, localizado en uno o ambos lados de la espalda, justo por encima de las nalgas, parece ir y venir, y puede limitar su capacidad para agacharse, sentarse y realizar muchas actividades recreativas.

Su fisioterapeuta puede ayudar a tratar su dolor SIJ. Él o ella puede determinar la causa de su dolor y diseñar estrategias para ayudar a disminuir su dolor de SIJ y mejorar su movilidad general. Se pueden prescribir ejercicios específicos para el dolor SIJ, y pueden ser necesarias modalidades terapéuticas para ayudar a disminuir el dolor y la inflamación alrededor de su SIJ.

La cinta de kinesiología también se puede usar para ayudar a tratar el dolor de su SIJ. La cinta de kinesiología es una cinta de algodón flexible que puede usarse para ayudar a disminuir el dolor y el espasmo muscular , facilitar la función muscular y disminuir los puntos de activación muscular.

Antes de usar la cinta de kinesiología para tratar la disfunción de la SIJ, debe hablar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que sea seguro usarla. Algunas personas con condiciones específicas deben evitar el uso de la cinta .

Además, debe familiarizarse con los distintos tipos de tiras de cinta de kinesiología y aprender a cortar y aplicar la cinta correctamente. Para tratar el dolor de su SIJ con cinta de kinesiología, necesitará poder alcanzar su espalda. Es recomendable que un amigo o familiar te ayude.

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Cómo aplicar la cinta

Para usar la cinta de kinesiología para tratar el dolor de su SIJ, siga estos sencillos pasos:

  • Corte tres tiras de cinta de kinesiología de aproximadamente 4 a 6 pulgadas de largo.
  • Siéntese en una silla y doble su cuerpo hacia adelante ligeramente.
  • Aplique una tira de levantamiento en ángulo sobre su SIJ con un estiramiento del 100% en la cinta. Los extremos deben adherirse sin estiramiento.
  • Aplique la siguiente tira de despegue, nuevamente con estiramiento del 100%, en un ángulo de 45 grados con respecto a su primera tira. Ahora debería tener una “x” sobre su SIJ.
  • Aplique la tira de despegue final con un estiramiento del 100% en la “x” hecha por las dos primeras piezas de cinta de kinesiología.

Ahora debería tener un patrón de cinta en forma de estrella sobre su dolorosa SIJ. La cinta puede permanecer sobre su SIJ durante 3 a 5 días. Asegúrese de observar signos de irritación alrededor de la cinta. Si su piel se irrita, retire la cinta y consulte con su fisioterapeuta para obtener otras opciones de tratamiento para el dolor de su SIJ.

Entonces, ¿qué está haciendo realmente la cinta?

Cuando se usa cinta de kinesiología para tratar el dolor de la articulación sacroilíaca, una pregunta que se hace a menudo es: “¿Cómo funciona esto?” Existen algunas teorías sobre por qué la cinta ayuda a disminuir el dolor de la SIJ, pero no hay datos específicos publicados que respalden el uso de esta técnica.

Una teoría sobre el mecanismo de acción de la cinta de kinesiología es que ayuda a levantar el tejido suprayacente de su articulación dolorosa del SI, y esto puede ayudar a disminuir la presión alrededor de la articulación.

Otra teoría es que el levantamiento de los tejidos ayuda a crear un diferencial de presión debajo de la cinta, y esto permite una mayor circulación hacia los tejidos que rodean la articulación SI. Este aumento de la circulación ayuda a traer sangre fresca y nutrientes, y esto puede ayudar a crear un ambiente donde se pueda realizar una curación óptima.

Finalmente, algunos profesionales de la salud teorizan que la cinta de kinesiología ayuda a facilitar la activación muscular adecuada en los músculos alrededor de las articulaciones SI. Esta activación muscular mejorada ayuda a mantener la pelvis y las articulaciones SI en la posición correcta, y por lo tanto revive el dolor de la SIJ.

Una advertencia: la cinta de kinesiología es un tratamiento relativamente nuevo, y aún no se han publicado datos científicos rigurosos sobre el efecto del uso de la cinta para el dolor de su SIJ. ¿Significa eso que no funciona? No necesariamente, pero es importante comprender qué esperar cuando se utiliza la cinta de kinesiología para tratar el dolor de la SIJ.

Si tiene dolor SIJ, debe visitar a su fisioterapeuta para aprender los ejercicios y tratamientos correctos para ayudar a controlar su condición. La cinta de kinesiología para su articulación SI puede ser un componente que puede ayudar a disminuir su dolor y mejorar su movilidad general sin dolor.